Jeruzalem

Vitamin B12 oziroma kobalamin je eden od tistih vitaminov, ki ga primanjkuje marsikomu. Načeloma ga sicer lahko zaužijemo s prehrano, vendar pa v naši prehrani marsikdaj ni dovolj živil, ki ga vsebujejo. V članku vam bomo pojasnili, katera živila ga vsebujejo in kakšne učinke ima ta vitamin na vaše telo.

Živila, ki vsebujejo vitamin B12

Katera živila vsebujejo vitamin B12? To so:

• meso
• ribe
• jajca
• mleko in sir
• fermentirana rastlinska živila.

Pri tem je zelo pomembno tudi to, kakšno meso uživamo: največ tega pomembnega vitamina ga vsebujejo telečja in svinjska jetra. Dober vir so tudi školjke ali ribe, kakršna sta recimo losos ali postrv. Prav tako pa ga najdemo tudi v tuni, svinjini, govedini, puranjem mesu itd.

Vitex agnus castus ali navadna konopljika je dišeča rastlina z lepimi cvetovi, ki se kasneje razvijejo v majhne temno rjave plodove. Čeprav jo pri nas in na Mediteranu ter še kje poznamo predvsem kot okrasno rastlino, ki polepša prav vsak vrt, pa je v resnici že tisočletja znano, da se ta grm oziroma drevo lahko uporablja tudi v druge namene. V članku si lahko preberete, kakšni so njeni učinki in zakaj je to rastlino dobro poznati.

Rastlina iz zakladnice tradicionalnega zeliščarstva

Treba je vedeti, da se je navadna konopljika oziroma rastlina z latinskim imenom Vitex agnus castus, ki jo nekateri zaradi tega imenujejo tudi samo Vitex, uporablja že v tradicionalnem zeliščarstvu. Že davno nazaj so vedeli, da uravnava delovanje žlez oziroma naših hormonov.

Lahko bi ga kar poimenovali za korenino življenja! He Shou Wu je namreč pravi eliksir mladosti, vrelec življenja, ki je zelo spoštovan v kitajski tradicionalni medicini.  Najbolj kakovosten He Shou Wu je tisti, ki je staran najmanj šest let,  saj se komaj takrat aktivirajo vse zdravilne lastnosti te »čudežne« korenine.

Podobno kot maca in ašvaganda, je He Shou Wu v bistvu zmleta korenina ovijalne rastline, ki raste na goratih predelih Kitajske. Dobesedni prevod v slovenski jezik se glasi »črnolasi gospod He« in ta analogija ni zaman, saj naj bi He Shou Wu pomagal preprečevati nastanek sivih las, je pa tudi na splošno zelo koristen za zdrave in močne lase. To niti ni tako nenavadno, saj He Shou Wu najbolj pomaga pri regeneraciji jeter in ledvic, ta dva organa pa po kitajski tradicionalni medicini najbolj vplivata na staranje organizma. Tako da če se borite s prezgodnjim sivenjem, je zdaj še pravi čas, da ukrepate! Z rednim uživanjem He Shou Wuja boste okrepili slabotna jetra in ledvice, vaši lasje pa bodo počasi dobili nazaj vašo naravno barvo. (more…)